冬季养生的黄金时间 这个时候养生更好 - 冬季养生

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2018-10-21

【导读】冬季养生的黄金时间是什么时候冬季天气严寒干燥,是需要进补的一个时节,因此冬季养生也是有着不少的方法的。

那冬季养生的黄金时间是什么时候呢下面小编来给大家讲讲冬季养生的黄金时间,这个时候养生养生更好哦!牢记十个冬季养生的黄金时间越往后,天气只会越冷,那么冬季养生要注意哪些呢有没有一些特定的养生时间和养生常识呢接下来我们就来盘点一下冬季养生的黄金时间吧。 1、美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 2、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟,以每小时公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。 如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

冬季养生的黄金时间3、洗澡的最佳时间洗澡的最佳时间是在每天睡觉之前,这样可以温暖身体,松弛关节,帮助入睡哦。

4、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。

晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。